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La pratica del ciclismo può essere considerata uno dei migliori modi per ottenere e mantenere un buon grado di efficienza fisica. Per questa ragione faccio il possibile per fare attività pur evendo i capelli bianchi e come quasi tutti quelli con i capelli come i miei ho alcuni problemi fisici (ernia al disco, dolori, peso, ecc.)  



Per queste ragioni, per continuare ad alimentare la mia passione sono continuamente alla ricerca di soluzioni che mi permettano di uscire in bicicletta senza tante limitazioni di percorso.
La prima e più importante scelta da fare e quella della bici, valutato l'attività che si vuol svolgere, in questo caso ciclosportivo, occorre sceglierne una con geometrie più versatili con una posizione più adatta al comfort e a limitare le vibrazioni trasmesse dalla strada.
Per quanto riguarda l'alimentazione, non avendo velleità agonistiche, si può non applicare nessuna dieta in particolare, ma seguire  le raccomandazioni degli esperti. Di seguito mi limito ad elencare una raccolta di suggerimenti e raccomandazioni che se seguiti possono aiutare nel migliorare la propria salute
In quanto ai vari dolori (ernia, spalla, cervicale, ecc.) occorre precisare che non  si guarisce ma si può limitarli seguendo i giusti consigli ed avere più salute in bici.

P.S.: Gli  accorgimenti adottati potrebbero risultare validi anche per  persone più giovani che vogliono prevenire le varie problematiche.

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